{"id":6193,"date":"2024-04-24T15:45:00","date_gmt":"2024-04-24T18:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gamejamplus.com\/?p=6193"},"modified":"2025-08-27T10:39:24","modified_gmt":"2025-08-27T13:39:24","slug":"menos-procrastinacao-mais-sucesso-dicas-praticas-valiosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gamejamplus.com\/en\/menos-procrastinacao-mais-sucesso-dicas-praticas-valiosas\/","title":{"rendered":"Menos procrastina\u00e7\u00e3o, mais sucesso: Dicas pr\u00e1ticas valiosas"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"374\" src=\"https:\/\/gamejamplus.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-5-1024x374.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-6194\" srcset=\"https:\/\/gamejamplus.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-5-1024x374.png 1024w, https:\/\/gamejamplus.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-5-600x219.png 600w, https:\/\/gamejamplus.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-5-300x110.png 300w, https:\/\/gamejamplus.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-5-768x280.png 768w, https:\/\/gamejamplus.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-5-1536x561.png 1536w, https:\/\/gamejamplus.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/image-5.png 1600w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p id=\"ember382\">Hoje vou falar sobre procrastina\u00e7\u00e3o, ou seja, aquela mania de deixar tudo para depois. No dicion\u00e1rio, procrastinar \u00e9 adiar, enrolar, empurrar com a barriga. Basicamente, \u00e9 deixar para amanh\u00e3 o que voc\u00ea pode fazer hoje.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember383\">Geralmente, isso acontece mais com as coisas que a gente n\u00e3o curte muito. Afinal, ningu\u00e9m enrola para ver Netflix ou jogar v\u00eddeo-game, n\u00e9? Num mundo ideal, seria reservar s\u00f3 uns 30% do dia para aquelas tarefas menos queridas. Os outros 70% deveriam ser dedicados \u00e0s atividades que te deixam feliz.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember384\">&#8220;Ah, Juliana, mas eu tenho mais de 30%&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember385\">Bem, meu amigo, est\u00e1 na hora de repensar algumas coisas na sua vida! Troca de trabalho, de namorado, ou cria novos h\u00e1bitos. Muda! Porque, sinceramente, seguir por um caminho errado s\u00f3 vai te atrapalhar.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember386\">Agora, considerando que voc\u00ea est\u00e1 dentro desses 30%, como evitar procrastinar e tornar essas tarefas mais suaves? Uma dica \u00e9 inserir nelas algo que voc\u00ea goste ou que agregue valor ao seu tempo. Que tal ouvir um podcast enquanto faz faxina ou malha?<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember387\">Se voc\u00ea detesta responder e-mails (eu tamb\u00e9m detesto), que tal chamar um amigo para uma visita enquanto voc\u00ea encara a caixa de entrada? Ou at\u00e9 usar um pouco de Intelig\u00eancia Artificial para agilizar isso com respostas padr\u00f5es. N\u00e3o gosta de malhar? Tente achar outra atividade f\u00edsica que voc\u00ea curte: dan\u00e7a, artes marciais, cross fit, volei&#8230; Enfim, a ideia \u00e9 encontrar maneiras de tornar essas atividades menos chatas.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember388\">Outro truque \u00e9 mudar a forma como voc\u00ea encara essas tarefas. Ao inv\u00e9s de ficar 24 horas pensando em como malhar, ou arrumar a casa ser\u00e1 tedioso, procure fazer um exerc\u00edcio de visualiza\u00e7\u00e3o, onde voc\u00ea est\u00e1 feliz na droga da academia. Eu sei que \u00e9 dif\u00edcil, mas funciona!<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember389\">Se mesmo assim voc\u00ea n\u00e3o conseguir imaginar alegria nessas atividades, simplesmente desligue a mente e viva o presente. Quando voc\u00ea perceber, j\u00e1 ter\u00e1 terminado o que precisava fazer.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember390\">Outra dica bacana \u00e9 tentar eliminar as tarefas indesejadas logo de manh\u00e3. Nesse hor\u00e1rio, estamos mais focados e determinados, sem nenhum problema para nos distrair. Eu, por exemplo, adoro acordar cedo, porque \u00e9 um momento tranquilo, sem mensagens para me distrair. Tento resolver logo de manh\u00e3 o que n\u00e3o gosto, e o resto do dia fica livre para as coisas que amo e s\u00e3o bem mais f\u00e1ceis.<\/p>\n\n\n\n<p id=\"ember391\">Lembre-se, as pessoas n\u00e3o procrastinam quando se trata do que gostam. Se voc\u00ea est\u00e1 fazendo isso, talvez seja hora de considerar uma terapia, porque algo est\u00e1 te prendendo, ou talvez haja algum trauma relacionado.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoje vou falar sobre procrastina\u00e7\u00e3o, ou seja, aquela mania de deixar tudo para depois. No dicion\u00e1rio, procrastinar \u00e9 adiar, enrolar, empurrar com a barriga. Basicamente, \u00e9 deixar para amanh\u00e3 o que voc\u00ea pode fazer hoje. Geralmente, isso acontece mais com as coisas que a gente n\u00e3o curte muito. 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